泰安艺术生文化课冲刺中遇到这几个问题的方法

　　艺术生文化课冲刺中总会遇到不同的问题，那么当我们遇见问题时怎么解决呢，下面是泰安知金文化培训学校整理的部分解决问题的方法，希望对你们有帮助哦!

　　一、艺术生考前焦虑问题

　　随着时间的推进，许多艺术生在考试前可能会出现焦虑症状，随之而来的是各种各样的情绪反应，严重的人每天都会失眠，这是许多艺术生或多或少都会遇到的问题。对于情绪问题，我们可以试着使心理平静下来，对于失眠症严重的学生，你可以尝试以下调整睡眠的方法：

　　1.深呼吸放松一下。

　　当你无法入睡时，你可以做一些放松练习，深呼吸，慢慢吸气，吸入足够多的气体，停一会儿，然后慢慢呼气，缓慢而均匀地重复几次，这样身体就会放松，从而对不太严重的失眠产生影响。

　　2.运用心理调适方法

　　如果上述任何一种方法都不起作用，那就意味着失眠在某种程度上与心理稳定程度有关，你可以使用心理调节的方法：找出你目前的缺点、担心的问题，然后再计划。

　　3.依靠外界的帮助

　　对于严重失眠的情况，你可以注意失眠时脑子里经常出现什么样的想法，或者什么样的感觉，di二天用笔写下来，看看这些问题能否解决，在现实中能否解决这些问题，如果没有，请及时咨询心理咨询师，在外界的帮助下解决问题。

　　二、艺术生生活习惯问题

　　生活要保持作息规律，特别是在冲刺阶段，学习压力很大，但也要劳逸结合，注意适当的休息。多做些喜欢的运动，不要认为接近高考了，就不去锻炼。你须保持适度的运动量。锻炼是迅速恢复精神疲劳的有效方法，也是缓解压力的好办法。

　　休息的时候，睡觉前和醒来后都要特别注意。这两次被称为记忆的黄金时期。这时，躺在床上闭上眼睛，回顾一下你刚刚在脑海中学到的东西，di二天早上醒来，再看一遍昨晚记忆的内容，你会发现效果比以往任何时候都要明显得多。

　　三、家长应该做的事

　　在冲刺阶段，家长往往比考生还要更紧张，但其实这会给孩子带来更大的压力，要确保孩子"正常"，家长首先应该保持"正常"，至少要保持正常的行为。其次，家长不应该唠叨身边的孩子、同学和同事的孩子的准备状况。不要进行比较增加孩子的压力。

　　在艺术生文化课冲刺的终末阶段，无论多么辛苦和疲惫，不要辜负你的父母、你的汗水、你的青春!发现自己的问题并尽快调整zui好的状态来迎接我们的高考!